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近视不能治愈!爸妈这样做,让孩子远离近视

文 | 陈庆丰

图 | 《爸妈有远见 孩子不近视》

第一阅读 | 如需转载,请联系授权

刚刚过去的6月6日是第24个“全国爱眼日”。今年全国爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。这已经是国家连续4年将爱眼日的主题聚焦在青少年视力上了,其背后的数据令人心惊:我国青少年的近视率居世界第一,目前不仅在逐年攀升,而且呈现低龄化的趋势。据估算,目前我国近视患者达6亿人,其中小学生已经超过1亿人!


眼看越来越多的孩子戴上了眼镜,家长们用了无数办法想让孩子恢复视力,但已然太迟!近日,国家卫生健康委等6部门联合发文,明确表示近视是一种不可逆的变化,目前还没有安全有效的办法能使其恢复——也就是说,近视不可治愈!所以,如果孩子还没有近视,那让孩子远离近视才是我们重点要凯时ag娱乐APP下载安装注册做的;而如果不幸已经近视了,就应该积极控制近视程度。


今天,第一阅读邀请国家一级验光师、湖北预防医学会视力健康专委会委员、眼科医院院长陈庆丰,教家长们如何正确保护孩子视力。



储存足够的“远视储备”,

才能远离近视


当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看远物时眯眼、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,就应该及时找医生检查,遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。很多早期症状只是假性近视的表现,提前干预是很容易治好的。要想确诊是否是真性近视,需要去专业机构做进一步诊断。


近视的原因有很多,比如眼睛前后径(眼轴)太长、角膜弯曲度太大,其中以眼轴变长最为常见。正常眼轴为24mm变长1mm约可产生300度(-3.00D近视。


近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近视。学生的单纯性轻度近视除了给生活带来不便,并无其他影响,而近视度数超过600度(-6.0D)的高度近视,危害就比较大了:

1.影响视力:眼睛发生器质性病变,视功能受损,即使戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。


2.并发症:高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。


3.易受伤。高度近视的眼轴很长,眼睛的视网膜会变得特别薄,运动中眼睛受伤的概率更大,进行跳水、蹦极、篮球、拳击这些比较激烈的运动项目要格外慎重,应尽量避免。



01
警惕“近视潜伏期”,储存远视储备



千万别觉得预防近视是孩子上学后的事,事实上,0~6是孩子的“近视潜伏期”如果孩子6岁还存在150度远视,到读初中时就有可能长到正视眼(远视消除),以后就有可能一生不近视。这是因为小宝宝的眼球小,眼轴短,一般都是远视眼,而远视才是延缓孩子发生近视的“本钱”。随着年龄增长,小朋友的远视度数会慢慢变小,逐渐成为正视眼。如下表所示:


年龄

远视度数

3~5

200度(+2.00D

6岁

150度(+1.50D

7岁

125度(+1.25D

8岁

100度(AG环亚娱乐开户 +1.00D

9岁

75度(+0.75D

10岁

50度(+0.50D


来源:《中国实用眼科杂志》2010年11月第28卷第11期《儿童青少年正视化过程监测研究进展》,作者:石一宁 孙烨


如果一个小朋友才6岁,就只剩下50度远视了,那么到了10岁会怎么样呢?早早耗尽远视的“本钱”,继续透支就会变成近视眼。因此,在幼儿园开始就要保护眼睛,守护宝贵的918搏天堂下载安装注册 视储备这样才能做到:


小学阶段不近视——幼儿园是预防近视的关键期,这阶段要重点保护“远视储备”,为小学阶段预防近视争取更大的空间。同时,从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯,也必将受益终身;


初中阶段迟近视——尊龙APP下载安装注册 小学生保护视力有良好的条件,在小学阶段争取不要发生近视,这个关口度过去了,到中学阶段,眼球可塑性会变小,发生近视的风险也随之变小;


高中阶段低近视——中学阶段如果发生了近视,要采用合适的矫治方案,控制近视度数加深,阻止其成为高度近视。



02
行动起来,预防近视



多让孩子参加户外活动

这样不仅可以增加运动量,更重要的是让孩子接触阳光。每天累积两个小时以上,或每周累积10个小时以上,都可以有效护眼!


注意读写姿势,做到“3个1”和“3个20


坐姿要端正,笔尖离指尖3.3cm(1寸),

胸部离桌子6~7cm(1拳),

书本离眼睛33cm(1尺)。


注意休息:持续视物20分钟应休息一下;休息时先眨眼20,然后看6m20英尺)外的物体或远方。


谨防持续使用电子产品
谨防持续使用电子产品,特别是手机。1小时手机度数暂时加深100度!


饮食有规律,营养均衡不挑食

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

千万牢记:甜食吃多了,更容易发生近视,所以也要少吃糖。


确保足够的睡眠时间,不熬夜

小学生每天睡眠10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时。

睡觉时要关灯,使房间处于完全的黑暗中,这样既有助于提升睡眠质量,又可以有效保护视力。



已经近视了,怎么办?


虽然近视无法被治愈,但并不是说我们只能任其发展。对于已经近视了的孩子来说,合理用眼、控制度数是重中之重,而这也需要家长的积极参与。


矫正近视,刻不容缓

非手术矫正单纯性近视,主要以光学镜片为主,也就是我们平时说的戴近视眼镜。近视眼镜有两种:一种是框架眼镜,另一种是隐形眼镜


框架眼镜分为普通眼镜和功能性眼镜(如渐进多焦点眼镜);隐形眼镜也分两种:一种是硬性隐形眼镜,另一种是软性隐形眼镜。


以上矫正方法根据眼睛条件的不同,适合人群也不同。

眼镜应该怎么戴?

如果确诊为真性近视,就应该戴眼镜。医学研究发现,近视眼长期不戴眼镜会产生“模糊效应”,而导致近视进一步加深。低于200度的轻度近视,可以仅在看远处时戴镜,其他时间不戴镜;中高度近视则需要长期戴镜


控制近视发展有方法

亚美娱乐APP下载安装注册前经循证医学证实,有效的近视预防或控制的非手术方法主要有三种:


1.户外阳光下活动(预防近视);

2.低浓度阿托品滴眼液(延缓近视加深);

3.角膜塑形术(暂时恢复裸眼视力,延缓近视的加深)。


另外就是手术控制:后巩膜加固手术。


除上述方法之外,还有硬性隐形眼镜(RGP)、特殊设计的周边离焦软镜和硬镜、周边离焦眼镜和多焦点眼镜等矫正方法,对部分儿童青少年也具有一定的延缓近视加深的作用。


角膜塑形术(OK镜)非人人适用

角膜塑形镜主要有两种作用:对于中低度近视眼,夜里戴镜矫正,白天摘镜后可以恢复到良好的裸眼视力。也就是说,表面上看,暂时“治好”了近视。


根据国家卫健委《近视防控指南》,角膜塑形术对青少年近视的加深有一定的延缓作用。但近视处方依然首选框架眼镜、户外活动、家校综合措施。角膜塑形镜仅适合部分人群。


依赖手术要不得

很多人认为“近视不要紧,反正长大了做手术治疗”,这个想法要不得。


一方面,激光手术只是在角膜上“雕刻”一副隐形眼镜,这种手术并没有缩短眼轴,只是免除了戴眼镜的麻烦,对高度近视所潜在的并发症根本没有产生治疗作用,甚至有学者认为可能会增加并发症的风险;


另一方面,度数越高,所需要切削的角膜组织也越多,眼睛的风险也就越大。


所以,孩子一旦得了近视,必须无条件地采取保护措施,防止其进一步发展。


亲子共处,“目”浴阳光

孩子的近视一方面来自于繁重的学习课业,另一方面则跟喜欢“宅”在家里玩电子产品、沉迷小说等有很大关系。


单纯的近视不是病,更像是生活对我们发出的善意提醒。良好的亲子关系,往往可以提升孩子们对身边世界的亲密感和热情度,他们也因此更愿意把注意力分配给父母、家长、朋友乃至大千世界,从而减少对电脑和手机等眼前之物的依赖。


所以,放下手机,尽享亲情,才能做到全家护眼一条心。


以上内容根据人民卫生出版社出版的《爸妈有远见孩子不近视》编写,本书在当当、京东、天猫及各大新华书店有售。


作者介绍

陈庆丰


国家一级验光师,湖北预防医学会视力健康专委会委员,眼科医院院长。


微课预告

拥有好的视力,对孩子的一生都有重大影响。只要家长和孩子配合好,孩子就可以终生不近视!


本周五(6月14日)19:00~20:00,第一阅读邀请陈庆丰院长进行主题为“爸妈有远见,孩子不近视”的微课分享,家长们一定不要错过哦!



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